Comment faire pour maigrir facilement?

Une question d’Alicia

Recherche un moyen pour maigrir

Salut, moi c’est Alicia! Je ne peux pas dire que j’ai un gros surplus de poids, mais la question n’est pas là! Je me trouve un peu grosse et j’aimerais maigrir, enfin perdre un peu de poids. Quelle est la meilleure méthode pour maigrir facilement? Merci.

Réponse : Comment maigrir facilement?

Bonjour Alicia! Les revues et campagnes publicitaires nous renvoient sans cesse l'image de jeunes gens minces et en forme. C'est pourquoi tant de gens subissent de la pression pour maigrir et garder la forme et beaucoup d'entre eux tentent de la faire rapidement. C'est pourquoi si l'on veut maigrir facilement, il faut tenter de le faire en ne nuisant pas à sa santé.

De la motivation pour maigrir rapidement

Premièrement, maigrir rapidement et facilement nécessite beaucoup de la motivation. Aussi, il faut être motivé à maigrir pour soi-même et non pour acquérir l'estime des autres. De plus, il faut savoir s'entourer de gens qui nous aideront à maintenir notre motivation. Sinon, comment espérer maigrir rapidement si vous vous entourez de gens qui sapent vos efforts. Tentez donc de vous éloigner de ce type de personne pendant votre processus d'amaigrissement.

Se faire conseiller sur la perte de poids

Ensuite, si la perte de poids est relativement importante, prenez rendez-vous avec un nutritionniste, diététicienne ou médecin afin qu'il vous prescrive un régime qui convient à votre personnalité et à votre santé et surtout, soyez réaliste dans le but à atteindre car rien ne sert de perdre du poids trop rapidement si vous en reprenez le double aussi rapidement par la suite.

Pour maigrir facilement, ne sautez pas de repas!

De plus, évitez de sauter de repas. Privilégiez plutôt l'approche des 5 à 6 petits repas par jour qui maintiendront votre niveau d'énergie et qui feront travailler votre métabolisme qui tentera de brûler les calories ingérées. Si vous sautez un repas, vous grignoterez alors entre les repas et souvent des aliments sans grande valeur nutritive. Vous risquez donc de prendre du poids au lieu de maigrir.

Choisissez également des aliments santé comme les fruits, légumes, laitages faibles en gras, les viandes maigres et les protéines animales ou végétales afin de maximiser les résultats à atteindre. Buvez également un grand verre d'eau 15 à 20 minutes avant les repas ce qui aura l'effet de remplir l'estomac et de créer un sentiment de satiété. Aussi, choisissez des assiettes moins grosses vous aurez alors l'impression de manger tout autant lorsque votre assiette est pleine. Ces deux trucs simples vous permettront de perdre du poids facilement, sans trop y penser.

Modifier votre alimentation

Je vous suggère également de modifier votre alimentation sans trop vous priver. Entre autres, en remplaçant les fromages et yogourts réguliers par des produits écrémés. Vous pourrez aussi remplacer des cafés par des tisanes, couper vos jus de fruits avec de l'eau, mettre du lait dans le café au lieu de la crème, choisir une vinaigrette sans gras, mettre deux fois plus de légumes dans votre assiette que de viande. Pensez aussi aux desserts et crèmes glacées que vous pourrez remplacer par des sorbets à base d'eau. Le simple fait de modifier un peu son alimentation vous aidera à maigrir plus facilement.

Intégrer l’activité physique à votre quotidien

Mis à part le fait de surveiller votre alimentation, vous devrez intégrer l'activité physique à votre quotidien pour réussir à maigrir facilement. Pour ce, nul besoin de se préparer pour le marathon, vous pouvez tout simplement débuter par la marche à un rythme assez cadencé à raison de 3 fois par semaine et par périodes de 45 minutes. Ajoutez aussi des activités qui mine de rien vous feront bouger. Garez votre auto un peu plus loin et finissez le trajet à pied. Prenez l'escalier au lieu de l'ascenseur. Marchez un peu durant la pause au travail ou sur l'heure du dîner. Organisez un party avec vos amis et dansez sur de la musique endiablée. Allez jouer au parc avec les enfants. Faites courir le chien. Faites une promenade en montagne. Jouer une joute amicale de volleyball de plage. Bref,  profitez de toutes les occasions possibles pour bouger et vous verrez votre graisse fondre comme neige au soleil.

Et vous, que faites-vous pour maigrir plus facilement et rapidement lorsque la perte de poids est nécessaire pour demeurer en santé?

Équipe Funny Club, Régime et santé