Maigrir après un accouchement

La perte de poids suite à un accouchement

Si vous venez tout juste d'accoucher, vous êtes probablement en pâmoison devant votre poupon comme toutes les mamans. Par contre, vous déchantez lorsque vous apercevez votre silhouette dans le miroir ou dans une vitrine lorsque vous marchez sur la rue. Vous désirerez alors retrouver votre silhouette d'avant bébé et pourquoi pas améliorer celle-ci. Cette chronique Santé, vous explique comment maigrir après un accouchement.

Perdre du poids après un accouchement

Tout d'abord soyez réaliste, vous voulez perdre du poids bien sûr, mais pas cette belle énergie qui fait de vous une dynamique maman attentive aux moindres soupirs de bébé. Il importe alors de choisir un mode de vie sain et équilibré qui vous permettra de bien prendre soin de bébé et de vous remettre en forme graduellement. De même, votre programme minceur suite à cet accouchement différera selon que vous allaitez ou non. 

Maigrir même si vous allaitez bébé, c’est possible

Si vous désirez allaiter, vous ne pourrez pas effectuer un régime pour maigrir aussi strict que si vous nourrissez bébé au biberon car vous aurez besoin de davantage de calories pour combler les besoins de bébé.

Donc, si vous allaitez bébé entre 6 et 8 mois, il faudra faire preuve de douceur côté régime puisque votre corps a besoin d'énergie. En ce cas, c'est l'activité physique qui vous fera maigrir. Commencez par des exercices en douceur comme le yoga, la marche, l'aqua-forme ou la bicyclette à cadence modérée, les premières semaines après l'accouchement. Au bout de 3 à 4 mois, vous pourrez soit vous inscrire à des cours de cardio-poussette, faire du jogging ou reprendre vos anciennes activités si vous étiez une sportive aguerrie. Ce n'est qu'à compter de la fin de l'allaitement que vous pourrez suivre un régime alimentaire après accouchement avec des restrictions caloriques.

Mieux vaut maigrir de manière saine suite à un accouchement

De plus, à propos de la combinaison régime et allaitement, je ne saurais trop insister sur l'importance d'éviter les régimes drastiques comme les pilules minceur ou encore les produits miracles qui sont non seulement nuisibles pour votre santé mais aussi nocifs au cours de l'allaitement.

Les exercices et une bonne alimentation, voilà le secret!

Si vous choisissez de ne pas allaiter, vous aurez alors plus de flexibilité dans votre régime après accouchement puisque vous n'avez pas à prévoir des réserves énergétiques pour produire le lait pour nourrir bébé. Vous pourrez également reprendre l'exercice de façon plus intensive plus rapidement. Vous devrez toutefois, adopter un régime alimentaire sain jumelé à une activité physique modérée et ainsi activer le processus d'amaigrissement. Vous devrez tout de même éviter vous aussi les régimes drastiques.

Maigrir après un accouchement requiert temps et patience mais ce n'est pas si ardu qu'il n'en paraît. Vous serez si fière des résultats que vous voudrez vite montrer à tous et à toutes que votre volonté a porté fruit et que l'on peut très bien concilier maternité et mise en forme.

Proposé et rédigé par Martine Dallaire