Lampe de luminothérapie

Découvrez les bienfaits de la luminothérapie

L'automne s'apprête à faire son entrée dans notre quotidien amenant avec lui ses magnifiques couleurs mais aussi pour certains la dépression saisonnière. Ce type de dépression constitue une véritable calomnie pour celui ou celle qui en souffre et entraîne un nombre important de conséquences pour les entreprises notamment une baisse de productivité, un taux d'absentéisme élevé et une diminution de l'achalandage dans certains commerces. Bref, la dépression saisonnière a des effets négatifs non seulement sur la santé de la personne atteinte et de ses proches mais aussi sur la croissance économique. Il y a cependant un moyen efficace de lutter contre ce fléau tentant de profiter des bienfaits de la luminothérapie.

En quoi les lampes de luminothérapie peuvent être bénéfique pour vous

La luminothérapie est la thérapie par la lumière. Elle consiste à s'exposer à une source de lumière rappelant la lumière du soleil afin de stimuler les endorphines des hormones responsables de la sensation de bonheur. En effet, les études ont démontré que le fait d'exposer des patients à la lumière solaire qu'elle soit naturelle ou artificielle, stimulerait la production d'endorphines et contribuerait à augmenter la sensation de bien-être des patients et réduirait ou préviendrait même dans certains cas, les épisodes de dépression saisonnière. Une expérience a également été tentée sur des étudiants de niveau secondaire et la luminothérapie améliorerait de façon significative les résultats scolaires.

Très utile durant l’hiver, alors que l’ensoleillement est réduit au maximum.

Les lampes de luminothérapie et également les lampes solaires sont très efficaces car elles reproduisent l'ensoleillement qui nous fait défaut durant les mois d'hiver et les tristes jours d'automne. De plus, elles n'engendrent pas les désagréments causés par les rayons ultra-violets. La lumière diffusée par une lampe de luminothérapie ne produit pas de brûlures et n'est ni cancérigène, ni aveuglante.

La luminothérapie, un succès assuré

Le succès de la luminothérapie a été constaté depuis longtemps en Norvège puisque le taux d'ensoleillement y est dramatiquement réduit en hiver étant donné sa proximité avec l'Arctique, causant par le fait même, un taux vertigineux de dépression saisonnière. Des lampes solaires sont installées dans plusieurs endroits publics comme les centres d'achats et les restaurants. Quelques minutes d'exposition journalières avant le départ de la maison ou du lieu public suffisent pour faire une énorme différence et vous remonter le moral.

Lampe solaire pour vous aider à vous réveiller le matin

La luminothérapie peut également venir en aide aux personnes éprouvant de la difficulté à se réveiller lorsque le soleil est très faible ou n'est pas encore levé. On utilise alors des simulateurs d'aube qui permettent de réveiller le patient en douceur. Ce type de lampe solaire reproduit la lumière de l'aube et émet une lumière qui augmente progressivement d'intensité jusqu'au réveil du patient. Certains modèles de simulateurs de réveil possèdent aussi une fonction de lumière constante comme les lampes solaires classiques ce qui permet d'en profiter également lorsque le besoin s'en fait sentir.

Il faut absolument éviter la dépression saisonnière

Il est également recommandé de s'exposer le visage au soleil au moins 15 minutes par jour afin de diminuer les risques et les symptômes de dépression saisonnière. Non seulement lutterez-vous contre la dépression saisonnière mais cette exposition favorise l'augmentation de l'apport de vitamine D renforçant ainsi le système immunitaire.

Profiter des bienfaits de la luminothérapie n'exige pas un grand investissement, ni d'équipement volumineux puisque vous pouvez vous procurer facilement une lampe de bureau pour la luminothérapie et vous pourrez ainsi en profiter dans le confort de votre foyer et pourquoi pas au bureau.

Proposé et rédigé par Martine Dallaire