Aquagym, des exercices dans l'eau

Des exercices dans l’eau pour être en forme!

L'aquagym est une série d’exercices se pratiquant dans l’eau, dans une piscine ou encore dans la mer. C'est un sport idéal pour perdre du poids, se remettre en forme et pour modeler son corps. Les mouvements et les exercices d’aquagym peuvent être pratiqués par les hommes et les femmes de tous âges. Aquagym ou aqua fitness, découvrons ensemble ce qu'est cette activité physique se pratiquant dans l’eau.

Cours et exercice d’aquagym et d’aqua fitness

L'aquagym est une série d’exercices se pratiquant dans l'eau, que ce soit dans une piscine ou dans la mer, lors d’un voyage dans le sud par exemple. Grâce aux exercices et aux nombreux mouvements de l'aquagym, vous retrouverez la forme d'autrefois, mais également votre petite silhouette. Au bas de cette page, découvrez une vidéo présentant plusieurs mouvements et exercices d’aquagym.

Des exercices dans l’eau

Depuis quelque temps, l'aquagym est très populaire, principalement auprès des femmes. Il y a plusieurs avantages à pratiquer l'aquagym dont la facilité à réaliser les mouvements à cause de l'eau, une sensation de bien-être et sans oublier l'ambiance sympathique qui règne entre les femmes.

L'aqua fitness, c'est beaucoup plus que la simple natation. Il s'agit d'une gymnastique qui se pratique dans l'eau, dans une piscine par exemple. Grâce à l'eau, tout semble plus facile, dont la réalisation des mouvements de l’aquagym. Pourtant, l’eau transmet une résistance, vous devez donc doubler les efforts, ce qui est excellent pour vous, votre corps et votre santé. C,est ainsi que l'aquagym permet de retrouver la forme et perdre un peu de poids grâce aux exercices et à la résistance de l'eau.

La perte de poids grâce à l’aquagym

Les bienfaits de l'aquagym sont nombreux. 2 séances et plus par semaine vous permettent de perdre du poids en plus d'augmenter votre masse musculaire. Bref, sur le plan esthétique, l’aquagym est idéale pour retrouver son corps de jeune femme. Sur le plan de la santé, l’aquagym permet d'améliorer votre souffle et donc votre activité cardio-vasculaire.

Pour terminer, nous vous proposons une vidéo dans lequel nous voyons un cours d'aquagym accompagné de différents exercices d'aquagym :

Et vous, avez-vous déjà pratiqué les exercices dans l'eau, dont l'aquagym?

Équipe Funny-club.ca, Sport et santé