Comment perdre 10 kilos?

Question posée par Annie

Maigrir de 10 kilos, oui mais comment?

Bonjour à tous, voilà, je suis une jeune femme de 29 ans et j’ai un léger surplus de poids depuis quelques mois déjà et je n’arrive pas à perdre ces kilos en trop. Pour approcher mon poids santé, je dois perdre environs 10 kilos…Pouvez-vous m’aider à atteindre mon objectif?

Réponse: Comment perdre 10 kilos?

Bonjour Annie! Maigrir de 10 kilos rapidement est effectivement quelque chose qui intéresse beaucoup de gens, dont beaucoup de femmes. Évidemment, il n’existe pas de solution magique, mais avec quelques petits trucs forts simples, vous pourrez sans doute y arriver. Maigrir ne se fait pas seul malheureusement, alors il faut bien-sûr être prêt et motivé à apporter quelques changements à ses habitudes tout en bougeant un peu. Voici donc quelques trucs pour perdre 10 kilos.

La base de tout: l’alimentation

Pour commencer, vous pouvez débuter par vous peser et mesurer vos mensurations. Ainsi, vous pourrez mieux voir vos résultats et apprécier tous vos efforts. Ensuite, vous pouvez établir un petit menu d’une semaine que vous suivrez à la lettre. Si vous suivez votre menu alimentaire de la semaine, ce sera plus facile de contrôler tout ce que vous mangez. Même si vous désirez perdre du poids, il est essentiel de bien manger quand même. N’oubliez pas vos trois repas par jour. Choisissez des repas légers, nutritifs, faciles de digestion et surtout très peu caloriques. Mangez de petites portions. C’est d’ailleurs très important. Quand vous mangez, mangez tranquillement, prenez le temps de bien mastiquer et prenez l’habitude de boire un grand verre d’eau avant chaque repas. Ainsi, vous vous sentirez moins vide et votre estomac se sentira plus rempli. Choisissez des légumes cuits à la vapeur, des salades, des viandes maigres, du poisson et des fruits. Quand vous avez faim, mangez quelques légumes et buvez beaucoup d’eau. Boire 8 grands verres d’eau par jour est très bénéfique.

L’exercice physique

Vous désirez perdre rapidement vos 10 kilos en trop? Pourquoi ne pas ajouter un peu d’exercice physique à votre programme d’amaigrissement? Si vous êtes très motivé, vous pouvez suivre un plan d’entraînement très complet dans un gym, mais sinon, aller marcher ou courir à tous les jours vous fera également un très grand bien. Le stress nuit parfois à la perte de poids, donc d’aller vous défouler dehors vous apaisera et vous reviendrez très reposée. Vous pouvez aussi faire quelques exercices de base à la maison. Pour les cuisses, le ventre, les bras, ça vous aidera à raffermir le tout. Levez quelques poids, faites quelques écarts de jambes et faites des push up.

Produits naturels pour la perte de poids

Si vous sentez que votre digestion ne va pas bien, vous pouvez prendre des produits naturels pour mieux éliminer. Par contre, il est très important de les utiliser temporairement et il ne faut surtout pas voir cela comme un outil permanent de perte de poids. Il existe de nombreux produits sur le marché qui vous aideront à éliminer ou même à nettoyer votre système digestif. N’hésitez pas à consulter un médecin ou un professionnel pour en savoir davantage sur ses produits et sur comment perdre 10 kilos. Bonne chance!

Équipe Funny-club.ca, par LadySarah

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