Comment soulager un mal de dos?

Question posée par Gaël

Avoir mal au dos

Bonjour, je travaille actuellement dans un grand entrepôt et je dois souvent déplacer, soulever et placer des boites, qui sont souvent assez lourdes.  Il m’arrive d’avoir mal au dos le soir à la maison. Avez-vous des conseils pour soulager un mal de dos?

Réponse: Comment soulager un mal de dos

Bonjour Gaël! Il arrive que certains jours, votre dos vous fasse souffrir. Aussi, vous demandez-vous comment soulager un mal de dos éreintant.

Tout d'abord, sachez que la prévention vous évitera bien des maux de dos. L'adoption de postures adaptées est nécessaire. Aussi, il ne faut pas plier le dos lorsque vous devez ramasser un objet mais plier les genoux et prendre l'objet. Si l'objet est lourd, vous devez utiliser les deux mains. De même, il faut éviter de porter des paquets à bout de bras et les porter contre soi. Maintenir un poids santé et éviter les mouvements brusques avec son dos constituent également de bons moyens de prévention du mal de dos.

Soulager une douleur au dos

Par contre, si le mal est déjà installé, il vous faudra apporter un soulagement au mal de dos. Plusieurs traitements contre la douleur au dos sont disponibles. Il s'agit plus souvent d'antalgiques comme l'aspirine, le paracétamol, les anti-inflammatoires et les relaxants musculaires. Songez tout de même à consulter votre médecin traitant avant de prendre un médicament contre le mal de dos par voie orale.

Du froid et du chaud pour soulager votre mal

L’application locale de froid à raison de quinze minutes de froid à l'heure pourra également aider à diminuer l'enflure dans le cas d'une blessure au dos de nature sportive. Vous pouvez aussi faire l'application pommade ou d’un gel topique comme la pommade Antiphlogestine, le Robxacet ou autre crème ou pommade de ce genre. L'application topique de ces produits pourra atténuer presqu'instantanément les maux de dos.

Certaines personnes pourront également soulager un mal de dos par l'application localisée de chaleur soit par des bains ou encore, par le recours à une couverture chauffante ou à un sac magique.

En dernier lieu, le recours à la physiothérapie, à la chiropractie ou à la massothérapie pourra s'avérer d'un grand secours lorsque la douleur au dos est intenable.

Équipe Funny-club.ca, soulager un mal de dos

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