Quels aliments brûlent les graisses?

Question posée par Sonia

Les aliments brûleurs de graisse

Bonjour, j’aimerais avoir un peu plus de renseignements sur les aliments qui aident à brûler les graisses. Avez-vous des aliments à me conseiller? Est-il vrai que le citron est efficace pour la perte de poids?

Réponse: Quels aliments brûlent les graisses?

Bonjour Sonia! Si vous faites partie des gens soucieux de leur alimentation mais que vous n'arrivez pas à faire disparaître ces 2 ou 3 derniers kilos superflus, peut-être avez-vous besoin d'un petit coup de pouce et pourriez-vous vous bénéficer des aliments brûleurs de graisse.

Ceux-ci représentent un petit bonus à votre régime minceur sans toutefois représenter à eux seuls la solution miracle. Parmi les aliments brûle graisse, figurent l'aubergine, la cannelle, le son d'avoine et les légumes verts. Voyons comment ils peuvent influencer la perte de poids.

Comment ces aliments influencent-ils la perte de poids?

La cannelle a été l'objet de plusieurs recherches qui ont démontré qu'elle contribue à réduire le taux de sucre dans le sang, l'empêchant ensuite d'être stocké en graisse. Elle diminue d'environ de moitié la consommation de sucre si nous l'utilisons à la place du sucre dans le café, le yogourt, le thé ou sur les fruits, d'où l'avantage à l'utiliser comme condiment.

Pour ce qui est de l'aubergine, son usage en cuisine nous démontre qu'elle absorbe les graisses. Remarquez comment elle absorbe l'huile d'olive lorsqu'on la cuisine. Apparemment, elle joue le même rôle dans notre organisme en piégeant les graisses, ce qui nous aide à les éliminer. Il faut par contre, la cuire sans huile ou matière grasse.

Les légumes verts quant à eux, (chou, céleri, poivron et brocoli) brûlent les graisses naturellement et sont riches en antioxydants et vitamines qui purifient et détoxifient l'organisme.

D’autres aliments brûleurs de graisse

Ajoutons aussi quelques autres aliments brûleurs de graisse comme le citron qui ne fait pas maigrir, mais qui facilite la digestion. Pris au lever dans un verre d'eau, il active la sécrétion de bile qui aide à mieux digérer et à dégrader les graisses. Aussi, le fameux pamplemousse qui contiendrait un ingrédient qui, combiné aux protéines, ferait fondre les graisses. Finalement, la caféine qui active de manière naturelle la fonte des graisses et le thé vert qui active le métabolisme seraient de bons alliés dans la chasse aux graisses.

Évidemment, ces aliments à eux seuls peuvent vous donner un coup de main mais ne peuvent constituer à eux seuls la solution miracle pour brûler les graisses, la clé du véritable succès étant une alimentation équilibrée combinée à de l'exercice quotidien.

Équipe Funny-club.ca, par Martine Dallaire

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