Pourquoi faut-il boire beaucoup d'eau pour maigrir?

Une question de Manon

De l’eau pour maigrir

J’ai quelques kilos en trop depuis quelques mois et j’aimerais vraiment maigrir pour enfin perde ce surplus de poids qui se trouve au niveau de mon ventre, de mes cuisses et de mes fesses. Est-il vrai que boire de l’eau aide à maigrir?

Pourquoi faut-il boire beaucoup d'eau pour maigrir?

Bonjour Manon! L'eau est essentielle pour la survie de l'homme. Boire de l'eau est important pour notre corps car sans eau nous nous déshydratons. De plus, l'eau est également bénéfique pour la perte de poids. Tous les régimes le disent, il faut ajouter la consommation de l'eau à son régime amaigrissant. Voici donc pourquoi il faut boire de l'eau pour maigrir.

Diminuer son appétit grâce à l'eau

Pour commencer, boire de l'eau coupe la faim. Si vous avez moins faim, vous mangerez moins et si vous mangez moins vous perdrez du poids. Donc, dans ce sens-là, oui l'eau fait maigrir.

Boire par exemple deux verres d'eau avant chaque repas coupera votre appétit. Cette perte d'appétit pourrait diminuer votre repas de 75 calories. 75 calories par repas signifie 225 calories par jour soit 82 000 calories par année. Vous pourriez donc perdre un bon 6 kilos par année seulement en ayant bu de l'eau quotidiennement. Bien-sûr, boire de l'eau n'est pas suffisant pour espérer une perte de poids significative. Il faut également bien s'alimenter et faire de l'exercice.

Maintien du métabolisme

Si une personne ne boit pas suffisamment d'eau, elle deviendra vite déshydratée et son métabolisme de base diminuera. Le métabolisme équivaut à l'énergie que l'on a (calories) et qui justement permet de dépenser son énergie donc de brûler ses calories. Donc en buvant de l'eau, notre métabolisme est au maximum donc on dépense plus de calories durant les activités physiques. Et c'est en diminuant les calories que l'on perd du poids.

Diminution de la rétention d'eau

Aussi, si vous ne buvez pas suffisamment, vous ferez de la rétention d'eau ce qui peut se traduire par un gain de poids quand vous vous pèserez. Donc boire beaucoup d'eau vous aidera à être moins ballonné.

Boire de l'eau pour être en santé est une bonne façon de vous aider à maigrir. C'est très important d'en boire et je vous dirais même que boire entre 6 et 8 verres d'eau par jour est une excellente habitude de vie à prendre.

Et vous, quel est votre meilleur truc pour maigrir?

Équipe Funny-club.ca, Santé et minceur