Quoi manger quand nous avons la Gastro?

Une question de Marc

Alimentation et gastro entérite

Le temps de fêtes approche et j’ai peur comme à chaque année qu’un de mes enfants, ma femme ou encore moi-même attrape la gastro entérite. Pouvez-vous me dire ce qu’il est possible de manger comme aliments quand on a la gastro?

Quoi manger quand on a la gastro?

Bonjour Marc! La gastro est un malaise assez courant à certaines périodes de l'année. Évidemment, le retour à une alimentation normale ne se fait pas sans heurts puisque la digestion est grandement incommodée. Je vous propose quelques trucs pour commencer à vous réalimenter à la suite d'une gastro.

Gastro entérite et bébé

Commençons d'abord par le cas du nourrisson, puisqu'il est si fragile, il a besoin de soins particuliers pour prévenir la déshydratation.  Dans le cas d'un bébé, le mieux est de faire boire une solution de réhydratation orale de type Pedialite contenant des sels minéraux. Il faut éviter de donner du soda, ou d'autres boissons  sucrées ou salées. Évidemment, vous devez absolument cesser de donner du lait. Si bébé mange déjà des aliments solides, offrez-lui des bananes, du riz ou des pommes. Évitez les céréales riches en fibres.

En ce qui concerne les adultes ou l'enfant âgé de plus de deux ans, la déshydratation majeure est peu courante.

Comment et quoi manger quand nous avons la nausée

Il peut toutefois être difficile de manger quand la nausée est présente ou que l'on n'a pas faim. Mieux vaut ne pas forcer mais il faut tout de même faire attention à la  déshydratation. Vous devez donc boire, sans attendre la soif et en petites quantités mais fréquemment. Vous pouvez boire presque n'importe quoi sauf  de l'alcool, du thé ou du café. Les liqueurs douces vous apporteront du glucose et la soupe des vitamines, des minéraux et du sel. Si le liquide ne passe pas, n'insistez pas. Mieux vaut attendre que d'augmenter l'irritation du tractus digestif.

Votre appétit est de retour?

Quand l'appétit sera de retour, commencez par des aliments riches en féculents et faciles à digérer. Le riz, le pain blanc, la compote de pommes, les carottes et les bananes sont à privilégier. Mangez en petites quantités, mais plus fréquemment. Évitez de consommer des fibres pour ne pas irriter la muqueuse digestive donc restreignez la consommation d'agrumes et de salades, choux, brocoli, haricots verts, etc.

N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau!

Buvez beaucoup pour vous réhydrater après la perte de liquide due aux diarrhées et vomissements. Il faut boire autour de 2 litres de liquide par jour comprenant de l'eau, des bouillons salés et des tisanes. Sitôt que l'alimentation solide est réintroduite, privilégiez  plusieurs petits repas par jour et mangez du poisson poché, du riz, de la viande grillée, des pâtes, des fromages à pâte cuite, des carottes,  du yogourt, de la compote de pommes, des bananes ou des biscottes. Vous pourrez progressivement retrouver vos mets favoris.

Équipe Funny Club, Santé